Muistathan juoda riittävästi helteisellä säällä

Kesäisiä säitä on saatu odotella ja nyt lämpömittari onkin noussut yli hellerajan useampana päivänä. Niin ihanaa kuin kesä ja lämpö onkin, kokee moni näin kuuman sään tukalana ja raskaana. Lämpimällä säällä on erityisen tärkeää huolehtia siitä että nauttii riittävän määrän nestettä päivän aikana. Suositusten mukaan ikääntyneiden tulisi nauttia nesteitä 1-1,5 litraa ruoasta saatavan nesteen lisäksi ja kovalla helteellä määrää olisi hyvä lisätä. Paras janojuomahan on ehdottomasti vesi ja sen lisäksi lounaalla on ruokajuomana tarjolla maitoa, piimää, kotikaljaa ja mehua, joten vaihtoehtoja löytyy useita. Saga marketista saa helposti ostettua kotiin monenlaista juotavaa, sieltä löytyy mehuja, mehukeittoja, limsoja ja kivennäisvesiä. Muistathan siis juoda riittävästi kesähelteillä!