Terveysterveiset viikolle 41

Niin on maailmassa monta mieltä, kuin on miestä, sanotaan. Ja se fakta tekee elämästä rikkaammaan, mutta toisinaan myös sotaisamman. Jokainen ihminen on ihan uniikki teos, mutta yhtäläisyyksiäkin löytyy:

Jos mietimme vaikkapa hauislihasta, niin niille kaikille maailmassa oleville hauiksille on yhteinen toimintaohje: jos haluat, että se on olemassa, harjoita sitä. Lisäksi kaikki hauikset tulevat suuremmiksi ja voimakkaammiksi jos saavat ravinnosta lisäksi tapeeksi proteiinia. Hauiksille tämä riittää, harjoitus ja protskut, sekä sopivasti lepoa ja se on siinä. Hauis ei välitä piiruakaan oletko iloinen, surullinen tai vaikkapa kiukkuinen.

Toista sen sijaan on meidän sydänlihaksemme. Silläpä sitten onkin tapana reagoida kaikkeen suruumme ja huoleemme. Sen saamme myös särkymään, kuten lauluissa kerrotaan. Paavo Väyrynen joskus pohti ihan tosissaan, että voiko harmitukseen (siistitty versio toim.huom.) kuolla, ja saattaahan siinä niinkin käydä. Sydämemme jaksaa lyödä pitempään ja säännöllisemmin, jos annamme sille aihetta iloon ja riemuun. Se on kovin empaattinen lihas ja kuuntelee mielemme aatoksia. Suree surevien ja iloitsee iloitsevien kanssa. Siksi on tärkeää, että yritämme löytää aina sen kolikon toisen puolen ja pilven hopeareunuksen. Surulle on oltava aikansa, mutta jos haluamme hyvää sydämellemme, päästämme surustakin ajallaan irti.

Ja sitten, kun on niitä päiviä, että mitenkään ei pääse ilon puolelle, jeesataan elinkaveriamme oikein sydänystävällisellä ravinnolla. Silloin hemmotellaan sitä kasviksilla, marjoilla ja hedelmillä jo heti aamusta. Muistetaan valita pöydästä täysjyvävalmisteet, tässä kaurapuuro on ruoista jaloin, ja pehmeät rasvat kyytiin jokaisella päivän aterialla. Siemenet, pavut ja pähkinät saavat sydämemme huokamaan autuudesta. Suolalle käännämme selkämme melkein kokonaan, samoin kermat ja juustot jätämme mieluummin toiseen kertaan. Kaupasta nappaamme mukaamme ne sydänmerkityt tuotteet ja kilautamme kaverille purkaaksemme huolikuormaa ja iloitaksemme edes vähän. Tosin kaveri itsessään on jo suuren ilon aihe, se ei ole itsestäänselvyys ja sellaisen puute voi olla huolikuorman juurisyy.

Meillä on täällä mitä mainioin areena harjoittaa sydänystävällisyyttä toisillemme. Hymy ja kaunis katse saa monen sydämen tykyttämään, mutta se tykytys on juuri sellaista liikuntaa sydänlihakselle, josta se riemuitsee. Silloin saamme sydämen laulamaan ja kaikkihan sen tietävät, että laulavat ihmiset elävät pitempään ja onnellisimpana, se on kuulemma suomenruotsalaisten pitkän iän salaisuus! Mikäs siinä, tehdään perässä!

Maanantaina bistroillaan!

Sydämellisesti tervehtien toivon, että voit hyvin!

– Tiina 😊

puh. 044 720 2778 
tiina.karlsson@sagacare.fi

Tiinan terveysterveiset

Viikoittain julkaistavat Terveysterveiset ovat ravintolapäällikkö Tiina Karlssonin käsialaa. Terveiset käsittelevät ajankohtaisia ja hyödyllisiä aiheita ravinnosta sekä talon tapahtumista.