Liikuntaa yksin ja yhdessä

Saga Munkkiniemen talon omalla kuntosalilla asukkaat voivat kuntoilla yhdessä tai yksin. Tarjolla on kaikille asukkaille kuuluvan ryhmäliikunnan kuten esimerkiksi tuolijumpan lisäksi fysioterapeutin yksilöohjausta.

Saga Munkkiniemen fysioterapeutti Laura Honka valmisteli asukkaille oppaan, jossa kerrotaan selkeästi kaikkien talon kuntosalilla olevien laitteiden käyttö. Nyt jos haluaa mennä yksin kuntosalille ei tarvitse enää muistella miten tiettyä laitetta käytettiinkään vaan aina voi tarkistaa ohjeistuksen kuntosalilla olevasta oppaasta liikkeiden välissä. Opas otettiin iloisin mielen vastaan ja sille tulee varmasti käyttöä!

Tällä viikolla yhdessä liikutaan mm. kuminauhajumpan, kuntopiirin ja tuolijumpan voimin. Lisäksi ulkoilemaan suunnataan pienellä porukalla heti perjantaiaamusta. Ryhmäliikunnoissa ryhmän koot pyritään pitää pienenä ja lisäksi turvavälejä eikä käsihygieniaa voi liikaa korostaa. Yhdessä liikkuminen tulee olla turvallista!

Iloista ja liikunnallista viikkoa kaikille!